• <bdo id="aay2w"><center id="aay2w"></center></bdo>
    <bdo id="aay2w"><noscript id="aay2w"></noscript></bdo>
  • 中工娛樂

    遠離“職業病”|小腹突出可能不是胖而是骨盆前傾 腰疼的根源找到了!

    來源:央視網
    2022-05-10 07:35:45

    原標題:遠離“職業病”|小腹突出可能不是胖而是骨盆前傾 腰疼的根源找到了!

    央視網消息(策劃/闞純裕 編導/及玥 剪輯/彭。弘S著生活和工作方式的轉變,人們久坐的現象也越來越普遍,頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等疾病的發病率也隨之升高,并呈年輕化趨勢。2019年,“職業健康保護行動”將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質增生、坐骨神經痛列為勞動者個人應當預防的疾病。對于鍛煉時間不充足的人群,不良體態和身體不適往往形成惡性循環。央視網攜手上海體育學院推出運動健康系列公開課。

    你知道嗎?你可能從未正確站立過!不信,低頭看看你的小腹,如果你明明不胖卻小腹突出,那可能是你的體態出現了一些問題。上體傷骨科醫院康復科主任胡浩宇介紹,正確站姿下,人體力線會依次穿過耳垂尖峰、軀干中心、股骨大轉子、膝關節中心前方和外踝前方,而在生活中,一些人挺肚子、塌腰,另一些人則會出現平背,這些不良體態可能在一天的不同時間段交替出現在你的身上,偏離了力線的站姿會讓身體像被拉緊的皮筋一樣,承受的拉力大大增加,肌肉更容易疲勞。

    據統計,85%的男性和75%的女性呈現出挺肚子、塌腰的狀態,這讓80%的人承受著腰背痛的困擾。自然的站姿為什么會不正確呢?我們要了解兩個概念:骨盆前傾和骨盆后傾。骨盆前傾可能是由于腰部的伸肌和髖關節的屈肌過于緊張,臀部和腹部肌肉力量較弱導致的。相反,骨盆后傾可能是由于腹直肌過于緊張,而腰部的伸肌和髖關節屈曲肌群力量薄弱導致的。人們長時間久坐時很多都是彎著腰,這時骨盆后傾的狀態就會導致腰椎后凸擠壓到椎間盤,進而出現腰椎間盤突出癥,可能會導致下肢的麻木和無力。

    如何改善這兩種不良體態?教你最簡單的改善方法!

    責任編輯:盧云

    媒體矩陣


    • 中工網客戶端

    • 中工網微信
      公眾號

    • 中工網微博
      公眾號

    • 中工網抖音號

    中工網客戶端

    億萬職工的網上家園

    馬上體驗
    關于我們 | 版權聲明 | 違法和不良信息舉報電話:010-84151598 | 網絡敲詐和有償刪帖舉報電話:010-84151598
    Copyright © 2008-2022 by www.735776.com. all rights reserved
    掃碼關注

    中工網微信


    中工網微博


    中工網抖音


    工人日報
    客戶端
    ×
    免费无码成人网站,韩国一级AAAAAA片,厨房征服少妇人妻全文阅读
  • <bdo id="aay2w"><center id="aay2w"></center></bdo>
    <bdo id="aay2w"><noscript id="aay2w"></noscript></bdo>