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    受疫情影響部分老年人失眠 醫生提醒:自我屏蔽負面情緒 克服“疫情焦慮”

    來源:北京日報
    2022-05-10 09:33:41

      原標題:受疫情影響部分老年人失眠,醫生提醒:(引題)

      自我屏蔽負面情緒 克服“疫情焦慮”(主題)

      北京日報 記者 孫樂琪

      近期,“疫情焦慮”成了不少老人失眠的誘因。北京回龍觀醫院睡眠門診醫生徐海婷提醒老年人:及時了解準確的疫情信息,不要聽信來源不明的疫情謠言,同時要注意自我屏蔽一些關于疫情的負面情緒。

      “這段時間天天失眠,麻煩您給我多開點助眠藥!庇浾呷涨霸诨佚堄^醫院睡眠門診看到,年過七旬的朱女士一進診室就提出了自己的要求——她想“囤藥”。朱女士告訴醫生,北京出現疫情后,她幾乎每夜輾轉失眠,感覺自己渾身上下不舒服,擔心自己被傳染,還擔心自己缺藥,“萬一哪天,受疫情影響開不到藥了,我可怎么辦?”

      徐海婷了解到,朱女士患有焦慮障礙,但經過有效的治療,病情比較平穩。而過度擔心疫情導致她近日焦慮加重,也造成了睡眠困難,失眠與焦慮形成惡性循環。為給老人心理上的安全感,徐海婷開了安全用量范圍內的抗焦慮和助眠類藥物。但針對朱女士的情況,更重要的是認知層面的矯正和疾病相關知識的宣教。

      “北京沒有出現您擔心的藥品短缺跡象,就算小區封控了,醫院也可以通過郵寄的方式保證患者的用藥需求!贬t生的話,給朱女士吃下了“定心丸”。同時,徐海婷告訴她做好防護、積極接種疫苗對防疫具有重要作用,提醒她多看權威發布,及時了解準確的疫情信息,不要聽信來源不明的疫情謠言,同時要注意自我屏蔽一些關于疫情的負面情緒。在戶外通風場所適當增加運動量,積極跟家人、朋友溝通。

      同樣面臨失眠問題的還有65歲的林女士。因為疫情,林女士的小外孫沒法去幼兒園,當姥姥的她壓力驟增,女婿被要求居家辦公了,這也讓她感到不自在。聽說奧密克戎變異株傳染性強、傳播隱匿,這讓她陷入恐懼,“小外孫每天戶外活動,萬一被傳染了怎么辦?萬一出了點閃失,沒法跟女兒、女婿交代!苯箲]在林女士心里與日俱增,也讓她時常夜不能寐。通過專業的問診,徐海婷建議林女士首先應從行為習慣上進行改善和調整:白天盡量縮短“在床時間”,不要超過30分鐘;多進行戶外運動,增加接受自然光照射的時間;減少電子產品的使用時間。如果經過行為調整,睡眠和情緒問題仍改善不明顯,可再進行藥物調整。

    責任編輯:盧云

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